L - Carnitin ist mittlerweile eines der beliebtesten Produkte unter den Nahrungsergänzungsmitteln. Dabei wird es häufig mit einem Fatburner gleichgesetzt. Allerdings eignet es sich nicht nur für Diät- oder Definitionsphasen, sondern ist auch für das Ausdauer- und Krafttraining eine gute Ergänzung. L-Carnitin ist eine Substanz, die sich am einfachsten mit einem Vitamin vergleichen lässt. Das Vorkommen von L-Carnitin in der Nahrung lässt sich fast ausschließlich auf Fleisch und Fleischprodukte begrenzen. Besonders rotes Fleisch, wie zum Beispiel Rind-, Schaf- oder Lammfleisch weist eine sehr hohe Carnitinkonzentraton auf. Da Ernährungsweisen, die komplett auf Fleisch verzichten, wie zum Beispiel vegetarisch und vegan immer populärer werden, kommt es immer häufiger vor, dass ein Mangel an L-Carnitin entsteht. Eine Empfehlung zur Supplementierung mit Carnitin empfiehlt sich daher immer häufiger. Die sportlichen Ziele können bei der Supplementierung durchaus variieren. So ist Carnitin der ideale Partner für das Ziel der Gewichtsreduktion, da es sich postiv auf den Energiestoffwechsel im Körper auswirkt. Durch die Supplementierung mit L-Carnitin vor dem Sport werden die Fettsäuren während des Sports besser zu den Mitochondrien transportiert. Ein besserer Fettstoffwechsel ist die Folge. Aber auch für den Kraft- und Muskelaufbau eignet sich L-Carnitin. Es hilft dabei die Sauerstoffaufnahme der Muskulatur zu verbessern, was sich in einer besseren Trainingsleistung und größeren Anpassungseffekten im Körper äußert. L-Carnitin sollte unbedingt über einen längeren Zeitraum eingesetzt werden. Dabei hat sich ein Zeitraum 9-12 Wochen bewährt, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Während dieser Zeit sollte Carnitin vor jeder Trainingseinheit eingenommen werden, um die bestmögliche Wirkung zu erzielen.
IronMaxx bietet mit dem Carnitin Pro Liquid einen leckeren Carnitin Drink an. Die Einnahme von Carnitin Liquid Pro eignet sich hervorragend vor und während des Trainings. Außerdem gibt es auch noch die Variante in Kaspelform mit 750 Milligramm L-Carnitin Tartrat pro Kapsel. Beide sind einfach zu dosieren, super für unterwegs und ideal für jede Diätphase.
